Cobra zijwaartse buikrek

Advies van experts

Adem diep in en ontspan in de stretch, laat je buikspieren lang worden zonder de beweging te forceren.

Ga met je gezicht naar beneden op de vloer liggen met je handen onder je schouders.
Duw omhoog naar een cobra positie, strek je armen en maak een holle rug.
Draai voorzichtig je romp naar één kant en kijk over je schouder.
Houd de stretch vast, keer dan terug naar het midden en draai naar de andere kant.