Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd

Advies van experts

Houd je armen recht en gestrekt boven je hoofd om je kern volledig te activeren en evenwicht te behouden.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen recht boven je hoofd uit en haak je vingers in elkaar als dat comfortabel is.
Draai je heupen naar één kant zonder je voeten te verplaatsen.
Keer terug naar het midden en draai dan naar de andere kant.
Herhaal de draaibewegingen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio