Knie Naar Elleboog Touch Voorplank

Advies van experts

Houd je kernspieren geactiveerd en je rug plat tijdens de oefening om doorhangende heupen of het optillen te voorkomen.

Begin in een standaard plankpositie met je onderarmen op de grond en je lichaam in een rechte lijn.
Breng je rechterknie naar je rechterelleboog terwijl je je kern strak houdt.
Keer terug naar de plankpositie.
Herhaal aan de linkerkant, breng je linkerknie naar je linkse elleboog.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.