Parsva Balasana Yoga Houding

Advies van experts

Zorg ervoor dat je ademhaling gecontroleerd en ritmisch is om de stretch te verdiepen en balans te behouden.

Begin op handen en knieën in een tafelpositie.
Strek één arm naar buiten terwijl je de andere arm onder je lichaam doorhaalt, handpalm naar boven.
Laat je schouder zakken naar de vloer en rust je hoofd op de mat.
Houd de positie enkele ademhalingen vast, focus op een diepe stretch in de schouders en rug.
Ontspan voorzichtig en keer terug naar de tafelpositie.
Herhaal aan de andere kant.

Primair

Schouders25%

Lats25%

Buikspieren25%

Borst25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken