Ring Hangende Been Heupheffing
Advies van experts
Concentreer je op het aanspannen van je onderste buikspieren terwijl je je benen optilt, en vermijd het gebruik van een zwaaiende beweging.
Stappenplan
- Hang aan de ringen met je armen volledig uitgestrekt.
- Span je core aan en buig je knieën.
- Til je knieën gecontroleerd op naar je borst.
- Laat je knieën gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
