Zijwaartse Boogstretch

Advies van experts

Span je core aan om te voorkomen dat je rug te veel hol wordt, wat ongemak kan veroorzaken.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen boven je hoofd en kruis je handen in elkaar.
Leun naar rechts, waardoor je lichaam een 'boog' vormt, en houd dit 15-30 seconden vast.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de linkerkant.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken