logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 768 øvelser til mavemuskler

3/4 Sit-up
Sidebøjning i 45 grader
Luftcykel
Skiftevis Hælberøring
Skiftevis Liggende Benløft
Sit-up på træningsbold
Stang Udrulning
Stang Siddende Twist (på balancebold)
Stang Siddende Twist
Stang Sidebøjning
Stang Stående Twist
Liggende Twist Med Bøjede Knæ (På Balancebold)
Liggende Twist Med Bøjede Knæ
Bådstræk
Bottoms-up
Bro - Mountain Climber (Kryds Krop)
Cykel Twisting Crunch
Kabel Knælende Crunch
Kabel Sæde Crunch
Kabel Sidebøjning
Kabel Stående Løft
Kabel Tuck Omvendt Crunch
Kabel Twist
Loft Kig Stretch
Hage til Bryst Stretch
Kokoner
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Crunch (arme lige ud)
Crunch (hænder over hovedet)
Crunch (benløft)
Crunch (ben på stabilitetsbold)
Crunch (på bænk)
Crunch (på stabilitetsbold)
Crunch (lige ben op)
Crunch Gulv
Død Insekt
Nedadgående Crunch
Sidebøjning med håndvægt
Albue til knæ
Fleksion ben sit-up (med strakt arm)
Planken
Front plank med twist
Lyske crunch
Hængende straight leg hofte løft
Hængende straight leg løft
High knee skip
High knee squat
Hofte løft (med bøjet knæ)
Hofte løft bro
Skrå ben hofte løft (med strakt ben)
Sit-up med twist på skrå bænk
Jackknife på gulv
Jack split mavebøjninger
Box jump
Avanceret kettlebell mølle
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms roning
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Kettlebell tyrkisk opstigning (squat stil)
Kettlebell mølle
Landmine 180
Lever Knælende Twist
Lever Sædet Crunch (brystpude)
Lever Sædet Benløft Crunch (Plade)
Liggende Krydsstræk
Liggende Benløft på Flad Bænk
Liggende Sakse Crunch
Medicinbold Sit-up (væg)
Midterste Rygstræk
Mountain Climber Udfald
Mountain Climber
Skrå Crunches på Gulv
Otis-Up
Træk Ind (på balancebold)
Push-up til Side Plank
Omvendt Crunch
Rullende Bro
Roterende Push-up
Løb på Løbebånd
Løb
Russisk Twist (på balancebold med strakte arme)
Russisk Twist
Siddende Benløft
Siddende Side Crunch (Væg)
Siddende Twist (på balancebold)
Siddende Twist (med strakt arm)
Sidebøjning (på balancebold)
Side Bro Hofteabduktion (stjerne)
Side Bro Hofteabduktion
Side Bro
Side Crunch (V2)
Side Crunch
Side Hofte (på parallelle barrer)
Side Plank
Sideways Løft med Vertikal Drejning (strakte ben)
Enbens Bro
Mavebøjning
Smith Hofte Løft
Spell Caster
Edderkop Kryb Armbøjning
Rygradsstræk (på balancebold)
Stående Hjuludrulning
Superman armbøjning
Stående rollout med slynge
Omvendt crunch i slynge
Twist sit-up
Twist squat
Twisting crunch (med strakte arme)
V-up
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Vægtet benstræk crunch
Vægtet liggende twist
Vægtet overhead crunch (på balancebold)
Vægtet russisk twist (med ben oppe)
Vægtet sidebøjning (på balancebold)
Vægtet stående twist
Ab wheel rollout
Kabel twist (op-ned)
Liggende ben- og hoftehævning
Vægtet hængende ben- og hoftehævning
Omvendt planke
Tuck crunch
Kabel stående crunch (med reb)
Band Twist (ned-op)
Band Twist (op-ned)
Band Twist
Brostilling Setu Bandhasana
Band Cykel Crunch
Band Horizontal Pallof Press
Band Jackknife Sit-up
Band Enarmet Twisting Siddende Roing
Band Stående Crunch
Elastik sidebøjning
Liggende (på maven) mavestræk
Suspender rollout på knæ
Suspender sidebro
Suspender kropsav
Suspender Crunch
Suspender Stjerne Push-up
Suspender Rygliggende Crunch
Burpee
Liggende Benløft
45 Graders Twisting Hyperextension
45 Graders Cykel Twisting Crunch
Vægtet Twisting Crunch (på bænk)
Skrå Twisting Sit-up (V2)
Push Press
Håndvægt Burpee
Kabel Horisontal Pallof Pres
Kabel Twist (ned-op)
Bird Dog
Crunch (på bosu bold)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Russisk Twist (Medicinbold)
Halve Viskere (bøjet ben)
Viskere (strakt ben)
Medicinbold Overhead Slam
L-sidning
Plank Arm Løft
Lever Siddende Crunch
Lever Siddende Twist
Twist hofte løft
Crab twist tå berøring
Inchworm
Kobra yoga stilling
Liggende rygradstvist yoga stilling
Skrå mavebøjning (V2)
Sit-up med bånd på skrå bænk
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Power snatch fra blokke med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Knæ-indtræk hop
Skiftevis benløft
Udfald med twist
Håndvægt push press
Stabilitetsbold front plank
Assisteret mavebøjning
Hængende skrå knæløft
Hængende ben hofte løft
Side plank hofteadduktion
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Nedadgående bøjet ben omvendt crunch
Benløft med hofte løft
Benløft med hofte løft og hovedet op
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever total abdominal crunch
Ko-stræk
Stående mavetorsionsstræk
Roterende mave stræk
Kaptajnstol benløft
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Glute-Ham Developer mavebøjning
Vægtet nedadgående mavebøjning
Kabelstående serratus (skrå mavemuskler) mavebøjning
Kabelstående enarms serratus (skrå mavemuskler) mavebøjning
Vægtet forreste planke
Ski ergometer
Gående på elliptisk maskine
Lever siddende crunch (håndpude)
Ab roller crunch
Boksning venstre hook
Boksning højre uppercut
Boksning venstre uppercut
Lever liggende crunch
Stabilitetsbold rollout på knæ
Stabilitetsbold crunch (fuldt område hænder bag hovedet)
Spin hook spark
Spin bagud spark
Liggende albue til knæ
Lever liggende crunch (V2)
Rygradstvist
Arm svingere hængende lige ben
Vægtet russisk twist (V2)
Modstandsband luftcykel
Frø-crunch
Kabel siddende twist på gulv
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade planke
Vibrationsplade udfald
Modstandsband planke march
Kettlebell bøjet pres
Ryg (lænd) fleksion
Ryg (lænd) lateral fleksion
Ryg (lænd) rotation
Vridne Benløft
Stang Ben Twist Pres
V-up Ned (Stabilitetsbold)
Cykel
Brystløft med Rotation
Kontrolbalance
Proptrækker
Krabbe
Dobbelt Benstræk
Hoftetvist med Armstøtte
Hundred
Jackknife
Ben Træk
Saks
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Søstjerne Crunch (begynder)
Front Plank med Arm og Benløft
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Front Plank med Benløft
Side Plank på Knæ
Stabilitetsbold Afrundet Udrulning
Kettlebell Skrå Pres
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Kaptajnstol med strakte benløft
Dynamisk plank med albuebevægelser
Rask gang
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up plus
Bækkenvip
Side spark burpee
Bokse højre hook
Kvart Sit-up
Halvt Sit-up
Grundlæggende Tå Berøring
Arme Ud Cirkulær Tå Berøring
Modificeret Hindu Armbøjning
Jack Hop
Knælende Plank
Mave Strækning
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Stående Sidebøjning
Stående To Sidebøjninger
Stående Sidebøjning (bøjet arm)
Stående To Sidebøjninger (bøjet arm)
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Albue Armbøjning
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Crunch på Gulv med Fødderne på Bænk
Front Lever
Fuld Planche
Frø Planche
Kettlebell Halv Tyrkisk Opstigning
Fuld Planche Push-up
Roman Chair Sit-Up
Skrå Crunches med Lige Benløft
Hantel Side Bridge
Front Plank Tåtap
Bjørnekryb
Skøjteløber Hop
Sit-up med Stolestøtte
Foroverbøjet Twist
Liggende Ben- og Hofteløft på Gulv
Glute March
Håndvægt Clean og Press
Stående Bækkenvip
Stående Hoftekredse
L Pull-up
L-Sidde på Gulvet
V-Sidde på Gulvet
Crunch med Medicinbold
Håndvægt V-up
Pulse-up
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Albue til Knæ Sit-up
Knælende Roterende Armstrækning
Liggende Strakte Ben March
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Albue til Knæ Sideplank Crunch
Siddende Ind-Ud Benløft på Gulv
Knasende Frø på Gulv
Modstandsbånd Død Insekt for Overkroppen
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Skrå V-up på Gulv
Håndvægt Incline Y Løft
Rotation Push-up
Saks (avanceret)
Benforlængelse Crunch (Stabilitetsbold)
Twisting Crunch (Strakte Arme)
Knæ Berøring Crunch
Lever Siddende Benløft Crunch (Vægtskive) alternativ
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Vægtet skrå mavebøjning
Mavebøjning med armene på brystet
Skulder tapning
Knæløft hop (V2)
Frogger
Squat thrust
Squat knæløft hop
Etbenet stående
Etbenet stående på Bosu bold
Trappehop
Død Insekt (V2)
Glute Bridge March
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Bånd Sidebøjning Alternativ
Plank Lateral Løft
Træningsbold body saw
Hængende Knæ til Albuer
Hængende Tæer til Stang
Hop på Fit Box
Kropsvægt Vindmølle
Jab Crosses
Stående sideløft af ben
Plank Jack
Armbøjning med håndslip
Skiftevis sidebøjning (bøjet arm)
Lav lungestrid med twist
Stående luftcykel
Skiftende benløft med hovedet oppe
V-up dobbelt crunch
V-up med klapsammen
Bagud abdominalstræk
90 graders hæltouch
Sit-up med strakte ben
Lang arm crunch
Liggende ben hofte løft på gulv (V2)
Omvendt crunch (V2)
Criss Cross benløft
Siddende cirkel ben crunch
Siddende 8 ben crunch
Front plank til tåtap
Benløft drageflag
Bånd knælende crunch
Elastik Omvendt Crunch
Elastik Overhovedet Sidebøjning
Elastik Øvre Crunch
Twist Superman
Hjul Udrulning med Vægstøtte
Elastik Squat Twist
EZ-Stang Ben Side Træk-Ind Sit-up
EZ-Stang Knælende Udrulning
Kabel Halv Knælende Pallof Pres
Modstandsbånd Horisontal Pallof Pres
Ét-Ben Bræt Hop
Håndvægt Straight Arm Crunch
Håndvægt Straight Leg Russian Twist
Håndvægt V-up (V2)
Håndvægt Straight Arm Twisting Sit-up
Vægtet Crunch (V2)
Skiftende Oblique Crunch
Hængende Deadbug
Body Saw Plank
Hip Roll Plank
Kettlebell Russian Twist
Glidende Ben Bird Dog
Liggende Benløft (Modificeret)
High Knee Squat
Dumbbell Sidebro med bøjet ben
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Kropsvægt Knæ til Hånd Tap
Kropsvægt Squat til Sideben
Kropsvægt Squat til Frontben
Lavt Knæstød
Slag Twist
Kropsvægt Squat fra Side til Frontben
Burpee Squat
Twistende Knæstød
Diagonal Udfald
Thorax Bro
Band Halv Knælende Chop
Kat Ko Stræk
Hook Spark Kickboxing (Boksesæk)
Open Book Stræk
Skinnebensboks Skift
Liggende Side til Side Knæ
Parsva Balasana Yogastilling
Ben For Spark
Twist Crunch
Vægtet Siddende Tuck Crunch på Gulv
Verdens Bedste Stræk
Squat Side Kraftspark
Højt Knæ Squat (V3)
Russisk Twist med Hænder på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Håndflade Op Ned Rotation
Stille Burpee
Mountain Climber Gang
Kryds Albue til Knæ
Touchdown
Commando Pull-up
Håndvægt Decline Overhead Sit-up
Håndvægt Decline Sit-up
Håndvægt Hang Power Clean
Håndvægt Lav Vindmølle
Håndvægt Liggende Woodchop
Håndvægt Overhead Sit-up
Håndvægt Russisk Twist
Table Top Bro
Side Crunch En Arm
Side Mountain Climber
Ring Reverse Ab Rollout
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Sideplank med benløft
Plank til pike
Spiderman plank
Skiftevis ben downward dog
Plank fodtap
Mountain hops
Stående jumping jack air bike
Hop tåtap
Skater hop tap
Press under
Ring Knælende Ab RollOut
Negativ Dragon Flag
V-Sidde Kryds Slag
Knæindtræk Skrå Crunch
Side Plank Rotation
Modsat Crunch
Knæ Til Albue Berøring Front Plank
Liggende Ben Kryds
Mountain Climber Kryds
Knæstød
Skumrulle Serratus Væg Glide
Knælende Rygrotation
Medicinbold Liggende Benløft
Benløft Skrå Crunch
Omvendt Plank på Albuer
V-Sidde Tåtap
Sidebro med Bøjet Ben
Liggende Skiftevis Tåberøring Gulv
Glute Ham Twist
Krabbeposition
Kettlebell udfald med twist
Kettlebell sit-up pres
Sidehop med twist
Knædrev
Stående mave twist
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Hjørne berøring
Side udfald vindmølle
Skiftevis et-bens løft planke
Skiftevis Tåtap Benløft
Håndvægt Træhugger Squat
Stående Side Crunch Albue til Knæ
Siddende Overkropsrotation
Siddende Rygtvist
Siddende Rotationsstræk
Hofte Crunch
Drej og Vend
Kropsglide
Armrotation Knæløft
Kropsvægt Vindmøllesnit
Sideglide
Medicinbold Brystpas mod Væg
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Plank Jack på Albuer
Plank Jack Glide med Håndklæde
Plank på Hænder
Plank Pike Glide med Håndklæde
Etbenet Kassehop
Burpee længdespring med armbøjning
Power clean thruster
Stang clean and jerk
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Armbøjning med twist
Skiftevis benløft fra omvendt planke position
Front planke på albue med tåtap
Sit-up med spredte ben
Cobra side mavestræk
Mountain climber (version 2)
Sprint
Nedadgående hund
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Hængende benindtrækning
Stående kraftkast
Knælende abdominal indtrækning
Stående modsatte berøringer
Sumo Hofte Twist Stræk
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Liggende Cykel Crunch
Liggende Enkelt til Dobbelt Benløft
Liggende Side Omvendt Crunch
Omvendt Frø Crunch
Luft Twisting Crunch
Planken Skulder Tap
Liggende Tuck Crunch
Liggende Tå Berøring
Bænk Dip Hold
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Sweep March
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Twist March
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Stående Hofte Sagittal Rotation med Hænder Over Hovedet
Lever Kuffert Rotation
Siddende Side Crunch
Siddende Viskere
Siddende Lotus Stilling med Drejning og Front-Back Tap
V-up Hold
Dobbelt Knæløft
Skøjteløber Skridt Tilbage
Siddende Luftdrej Crunch på Polstret Skammel
Lever Abduktion Benløft
Siddende Flutter Spark på Polstret Skammel
Siddende Slag på Polstret Skammel
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Siddende Ind-Ud Benløft på Polstret Skammel
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Skulderblad Rækkevidde Liggende på Gulv
Rul Rundt om Verden Liggende på Gulv
Stavassisteret isometrisk core-træning
Stav skulderstræk
Stav stående twist-stræk
Stav sidebøj-stræk
Stav side til front bøj-stræk
Stav twist udfald-stræk
Stående abdominalt vakuum
T-twist knædrev
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Side-op squat
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Liggende bøjede ben løft
Twist og drej slag
Håndvægt planke pas igennem
Stående Cykling og Modsatte Berøringer
Sit-up Stå-op
Vægtet V-up Overførsler med Pude
Twist Crunch (Ben i Vejret)
Decline Sit-up (V3)
Hofte Cirkel med Hula Hoop
Mountain Climbers Skulder Tap
Bagud Fly Stepback
Twistende Knæløft
Højt Knæ Tap
Skiftevis Ben Træk
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Plank Benløft
Bagdel Spark med Roning
Bueskytte Stepback
Siddende Side Crunch på en polstret skammel
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Siddende StepOut Knæ Tuck på en polstret skammel
Lever ab coaster mavebøjning
Krydskrop slag jack
Overgivelse sidebøjning
Armoverkrydsning neje
Vægtryk og twist
Tommeorm og bjergbestigere
Ballerina fodtap adduktion
Svømning sideskridt
Nedadgående hund sprint
Side til side knæindtrækning
Højt knæ stjerne tap
Side squat touchdown
Skiftevis ankelberøring
Plank sidegang
Hollow Rock
Kabel sidebøjning (V2)
Sideværts shuffle squat tap
Kropsvægts front slam
Hoppende indre lårtap
Squat og knæløft
Elevated Cycling
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Stående sprint
Skiftende nedadgående slag
Twist tilbagetrækning
Kabel knælende crunch (V2)
Dobbelt diagonalt stræk
Sejrs hip thrust
Side step tag
Stående hofte frontal rotation curl
Squat pressdown twist
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Step knæ thrust
4 hjørner side step
Skiftende knæ thrust
Russisk twist slag
Kryds stående crunch
Hands-up Side Step
Squat Front Side Kick
Duck and Side Punch
Hands Hold Step Out
Kettlebell Side Plank
Bodyweight Wood Chop Squat
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Drejet Hoved til Knæ Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Fastfodret Sit-Up Stå
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Knæløft Side Stik
Hoppende Luftcykel
Højt Knæ Dobbelt Twist
90 Graders Et Knæ Crunch
Halv Squat Side Rækkevidde
Russisk Twist Hakke
Liggende Kryds Ankel Tap
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Stående Skrå Glider
Skrå Twist Højt Knæ og Spark
Halv Squat Torso Slag
Festlig Knæ Kørsel
Skøjteløber Arm Sving
Ballerina Sidebøjninger
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Vertikal Sit-up
Et Ben Balance Kryds Slag
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Liggende mavebøjning (strakte ben)
Side planke træk
Slag skridt fremad
Maveinddragning
Flaskevægtet overhead mavebøjning
Flaskevægtet frø mavebøjning
Flaskevægtet sidebøjning
Flaskevægtet russisk twist
Side til front knee-up
Stående hofte frontal rotation med armsving
Stående hofte frontal rotation med side armglide
Swing back knee drives
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Back kick med overhead press
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
Sidende modsat tap
Sidende lotusstilling med hofte horisontal rotation (V2)
Sidende lotus dynamisk side stræk
Sfinksstilling
Skiftevis tåspids knæ
Squat mobilitet twist
Håndvægt Armstræk Crunch (V2)
Siddende Kat-Ko Stilling
Siddende Lotusstilling Twist
Siddende Diagonal Sidestræk
Side Buestræk
Front og Side Knæløft
Sumo Squat og Side Knæløft
Kettlebell Lav Vindmølle
Medicinbold Russisk Twist (ben-op)
Knæ Benløft
Side Plank Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Knæ (venstre)
Cykel Crunch
Dumbbell Rollout
Ring Abdominal Fallout
Ring Hængende Knæ til Albuer
Ring Hængende Straight Leg Hofte Løft
Ring Hængende Ben Hofte Løft
Ring Bjergbestiger
Ring Pike
Ring Rygliggende Crunch
Ring Sidebro
RKC Plank
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Rocking Happy Baby
Frog Crunch Feet Together
Liggende Frog Crunch Feet Together
Down Dog Knee to Nose
Standing Behind Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Benløft
Liggende Cykel
Mountain Climber Planke
Side Spark Igennem
Planke Lårtap
Liggende Knæindtræk
Vægtet Taske Stående Swing Twist
Lever Udendørs Side Surf
Side Planke Plus
Øre til Knæ Sidebøjning
Halv Plyo Squat Twist
Sidebøjning Med Armene Op
Høje Knæ Twist (V2)
Liggende tuck-up knæ tap
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Sidebens løft jack
Kryds knæ til tå berøring
U squat
Dobbelt knæ side stød
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft
Luft vridende crunch (V2)
Liggende knæ tuck
90 grader hæl berøring ben løftet
Side planke saks
Svømning