Håndvægt Liggende Woodchop

Ekspertråd

Kontroller vægten gennem hele bevægelsen og undgå at bruge momentum til at svinge håndvægten.

Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødder fladt på gulvet.
Hold en håndvægt med begge hænder over brystet, armene fuldt udstrakte.
Spænd din kerne og sænk håndvægten til den ene side mod gulvet, mens du holder armene strakte.
Brug dine mavemuskler til at trække vægten tilbage til startpositionen.
Gentag på den anden side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke