Håndvægt Russisk Twist
Ekspertråd
Hold ryggen lige og undgå at runde dine skuldre for at undgå belastning af din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjet og fødder flade, mens du holder en håndvægt med begge hænder.
- Læn dig lidt tilbage, hold din ryg lige og spænd din kerne.
- Drej din overkrop mod højre, bring håndvægten ved siden af din højre hofte.
- Rotér mod venstre, flyt vægten til venstre side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
