Løb på Løbebånd
Ekspertråd
Bevar en god holdning med en let fremadlæn fra anklerne og brug en skridtlængde, der føles naturlig for at undgå overstrækning.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd på løbebåndet og vælg dit ønskede program eller manuel tilstand.
- Begynd at gå for at varme op og øge gradvist hastigheden til en behagelig løb.
- Hold dine arme bøjede i en 90 graders vinkel og sving dem naturligt med dit skridt.
- Fokuser på at lande blødt på fodens forfod og skubbe af med hvert skridt.
- Oprethold dit tempo i den ønskede varighed eller afstand, og afkøl derefter ved gradvist at reducere hastigheden til en gåtur.
Detaljer
Primær
Balder25 %
Baglår25 %
Læg20 %
Forlår20 %
Mave10 %
Udstyr
Løbebånd
Øvelsestype
Cardio
