logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 591 øvelser til baglår

Stang Clean og Pres
Clean-Grip Front Squat med Stang
Good Morning med Stang
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Bred Squat
Bagdel Spark
Knæ Cirkel Stretch
Håndvægt Bænk Squat
Håndvægt Clean
Håndvægt Liggende Femoral
High knee skip
High knee squat
Box jump
Sjipning
Springende split
Hop opstigning
Jumping jacks
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell sving
Kettlebell thruster
Knælende hoftebøjer
Sidestillet box jump
Benkrøl (på stabilitetsbold)
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Lever Liggende Ben Curl
Lever Sædet Ben Curl
Mountain Climber Udfald
Mountain Climber
Sted Jog
Stang Power Clean
Omvendt Udfald (benspark)
Løb på Løbebånd
Løb
Siddende Et Ben Hamstring Stræk
Enbens Benforlængelse (på balancebold)
Smith Split Squat
Stang Snatch Træk
Stående Hamstringstræk
Stående Enbens Krøl
Stationær cykelgang
Hex bar dødløft
Kabel hofteabduktion (V2)
Band Stående Benkrøl
Lever Stepper
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Stang sumo squat
Suspender ben curl
Burpee
Romaskine
45 Graders Twisting Hyperextension
Håndvægt Burpee
Bird Dog
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Rumænsk dødløft med håndvægte
Crab twist tå berøring
Kobra yoga stilling
Sissy squat med kropsvægt
Hamstring stræk
Firebenet trup stræk
Clean dødløft med vægtstang
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Olympisk squat med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Power snatch fra blokke med vægtstang
Snatch med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Snatch dødløft med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Kabelstående benkrøl
Håndvægt spring squat
Kettlebell etarms sving
Knæ-indtræk hop
Lever etben forlængelse
Slæde etben hack squat
Løberstræk
Lever siddende etben krøl
Lever liggende etben krøl
Etben afsæt
Smith front squat
Smith squat til bænk
Stående hamstring- og lægstræk med strop
Vægtet væg squat med træningsbold
Håndvægt push press
Liggende knæ til bryst-stræk
Stang squat med lav stang (rack)
Lever squat (plade)
Knælende tå-op hamstring stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Sled fuld hack squat
Farmers walk
Zercher bæren
Gående bølgemaskine
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Gående på elliptisk maskine
Liggende cykelgang
Elliptisk lateral gang
Lever elliptisk statisk gang
Rulle hoftepres
Rulle sidende skulder flexor depressor retractor
Gang
Gang på løbebånd
Cykling på motionscykel
Lever siddende benpres
Roning med lige ryg
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Spin hook spark
Spin bagud spark
Gang på stepmaskine
Invers benkrøl (på træk ned kabelmaskine)
Modstandsband benkrøl
Håndvægt sidelæns step-up
Glute bro et ben på bænk
Power slæde skub
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade udfald
Modstandsband planke march
Ski-simulation på elliptisk maskine
Vægtede hip thrusts
Hofteekstension
Knæfleksion
Håndvægtstøttet Squat
Cykel
Kontrolbalance
Jackknife
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Liggende Pres Svane
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Power Slæde Baglæns Skub
Håndvægt Kuffertbæring
Trap Bar Landmandsbæring
Håndvægt Et Ben Step-Up
Bæltesquat med vægtstang
Håndvægt thruster
Elastik thruster
Pistol squat til kasse
Rask gang
Side spark burpee
Bokse højre hook
Hurtige Fødder Løb
Grundlæggende Tå Berøring
Astride Hop
Halve Knæbøjninger
Semi Squat Hop
Stjerne Hop
Jack Hop
Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Løb og Hop
Løb og Jack Hop
Løb og Halv Knæbøjning
Løb og Halv Squat Hop
Bjørnekryb
Skøjteløber Hop
Reje Squat
Hantel Swing
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Hantel Fuld Swing
Front Rack Udfald med Stang
Håndvægt Clean og Press
Svømmer Spark (V2)
Split Hop til Kasse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Stående Balance Quadriceps Stræk
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Hurtige Fødder (V2)
Kettlebell Fremadrettet Udfald
Stående Hamstrings og Rygstræk
Vægtet Stræk Udfald
Gående Høje Knæ Udfald
Gå på skråt løbebånd
Side-til-side sjipning
Kettlebell sving med overhåndsgreb
Håndvægt goblet hoftebøjning
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Dobbelt hop squat
Squat thrust
Squat knæløft hop
Cardio udfald
Håndvægt overhead squat
Etbenet stående
Etbenet stående på Bosu bold
Trappehop
Lunge med Benløft
Høje Knæ Løb
Håndvægt Et-arm Snatch
Hop på Fit Box
Assault Bike Løb
Lav lungestrid med twist
Stående luftcykel
Kettlebell sidelæns lunge
Kettlebell split squat
Vægtet Modvægt Squat
Springende Pistol Squat
Safety Bar Front Squat
Assault Løb
Kettlebell Overhead Bæring
Ét-Ben Bræt Hop
Ét-Ben Vertikalt Hop
Gå på Elliptisk Maskine (V7)
Håndvægt Statisk Lunge
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Kropsvægt Overhead Squat
Step Jack
March På Stedet
Side Punch med modsat benløft
Stepback med håndløft
High Knee Squat
Skiftevis Step Out
Skiftevis hamstring curl med slag
Jack Step
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Glute Ham Raise
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Kropsvægt Knæ til Hånd Tap
Kropsvægt Squat til Sideben
Kropsvægt Squat til Frontben
Lavt Knæstød
Slag Twist
Kropsvægt Squat fra Side til Frontben
Kettlebell En-Arms Clean
Good Morning Squat
Burpee Squat
Twistende Knæstød
Side-til-Side Step med håndløft
Overhead Jack til Jumping Jack
Diagonal Udfald
Thorax Bro
Hook Spark Kickboxing (Boksesæk)
PVC Godmorgen
Ben For Spark
Højt Knæ til Bagdel Spark
Squat Side Kraftspark
Højt Knæ Squat (V3)
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Puls Squat
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres (V2)
Stille Burpee
Mountain Climber Gang
Hop Skridt Hop
Kryds Hop
Kryds Albue til Knæ
Basketball Skud Hop
Touchdown
Criss Cross Jumping Jack
Laterale Hop
Skiftevis Frontspark på Stedet
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Håndvægt Hang Power Clean
Et-bens Hofte Thrust Hop
Table Top Bro
Modstandsband Monster Gang
Side Mountain Climber
Kettlebell Good Morning
Ring Leg Curl
Hoppe Reb
Banded glute ham raise
Barbell etbens good morning
Side squat gang
Liggende luftcykling
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Etbenet lægstrækning
Lever pendul squat (med vægtskive)
Mountain hops
Stående jumping jack air bike
Hop tåtap
Skater hop tap
Firefodet Benkrøl
Invers Benkrøl med Bænk Puder
Mountain Climber Kryds
Slående Jumping Jack
Knæstød
Swipe Kickback
Klap Jumping Jack
Træningsbold ben curl
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Dobbelt Hoppe Reb
Barbell muscle clean
Sidehop med twist
Knædrev
Fremad Bagud Sideways
Kettlebell ensidig bondegang
Dumbbell enkelt power clean
Hjørne berøring
Side udfald vindmølle
Kryds hoppejack
Push Jumping Jack
Kropskast
Smith Hang Clean
Power Sled Træk
Hoppende Etbenet Udfald
Side til Side Hop
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Lateral Keglehop
Etbenet Kassehop
Double Under Hoppe Reb
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Burpee længdespring med armbøjning
Power clean thruster
Snatch high pull
Stang clean and jerk
Stang split snatch
Cluster
Power sled bagtræk (version 2)
Mountain climber (version 2)
Cykling udendørs
Sprint
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Ind og ud squat
Håndvægt split squat stræk
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Sumo Hofte Twist Stræk
Stangløft Full Clean
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Sweep March
Løft og Bær
Balancebræt (V2)
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Twist March
Stående Hofte Frontal Rotation med Skulderadduktion
Stående Hofte Horisontal og Sagittal Rotation
Hurtig Sumo Kvart Squat
Sumo Kvart Squat Alternativ Tåspids
Sumo Kvart Squat Tåspids med Arm Curl
Stående March med Skulderstræk
Dobbelt Knæløft
Skøjteløber Skridt Tilbage
Sving og Fremad Skridt
Rul Duestræk
Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv
Rul hamstring siddende på gulvet
T-twist knædrev
Side-op squat
Højt knæ udfald på Bosu bold
Twist og drej slag
Stående Cykling og Modsatte Berøringer
Lever Lodret Squat
Lever Step (V2)
Mountain Climbers Skulder Tap
Bagud Fly Stepback
Twistende Knæløft
March på Stedet Pres
Side Step Fly
Side Step Bokse Håndrul
Højt Knæ Tap
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Bagdel Spark med Roning
Klap Curtsey Squat
Svømning Stepback
Triceps Forlængelse Stepback
Luftslag March
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Siddende StepOut Knæ Tuck på en polstret skammel
Kropsvægt liggende benkrøl
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Brystflyvning sideskridt
Skridt tilbage med skub
Bøntryk hop
Skridt tilbage med hjørneberøring
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Shuffle benløft
Forreste benløft under knætap
Skiftevis hamstringkrøl dobbeltspark
Svømning sideskridt
Arm cirkel skridt tilbage
Side tap i squat position
Nedadgående hund sprint
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Højt knæ stjerne tap
Bagud udfald forløft
Side squat touchdown
Fremad slag tåtap
Bicepskrøl fortrin
Arme fremad bagdel spark
Skiftevis ankelberøring
Stepjack forløft
Stepjack indre bicepskrøl
Kabelsiddende benforlængelse
Sideværts shuffle squat tap
Hoppende squat jack
Hoppende indre lårtap
Saksehop
Squat og knæløft
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Krydsede arme front ben spark
Slag side udfald
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Hoppende cirkeltegning
Trin squat jack
Stående sprint
Skiftende nedadgående slag
Armcirkel front trin
Stepjack skulderpres
Twist tilbagetrækning
Knæløft trin jack
Stående knæløft
Trin på stedet
Kropsvægts step-up på stepboks
Side step shuffle
Knæ og håndflade march
Dobbelt diagonalt stræk
Stepback pulldown
Side step tag
Stående hofte frontal rotation curl
Squat pressdown twist
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Step knæ thrust
Top bund slag squat
Side step lateral løft
Stående bagdel spark
4 hjørner side step
Side gang på tåspidser
Skiftende knæ thrust
Stangvægt gående udfald
Smith lateral step-up
Smith bagud udfald (V2)
Håndvægt step-up (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Kropsvægt step-up (V2)
Lever benpres (plade)
Hæl til hæl tap
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Squat Front Side Kick
Duck and Side Punch
Kettlebell Clean and Press
Hands Hold Step Out
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Double Pigeon Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Tiger Curl Pose
Kriger III Stilling
Drejet Hoved til Knæ Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Knæløft Side Stik
Hoppende Luftcykel
Højt Knæ Dobbelt Twist
Halv til Fuld Jumping Jack
Bagdel Spark og Jumping Jack
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Skrå Twist Højt Knæ og Spark
Festlig Knæ Kørsel
Skøjteløber Arm Sving
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Et Ben Balance Kryds Slag
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Ballon Øvelse
Lavt udfald (venstre)
Side skridt bagdelts roning
Forreste ben spark
Arm løft på stedet
Slag skridt fremad
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet knælende squat
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Side step jack punch
Side til front knee-up
Reverse lunge med hurtige arme
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Back kick med overhead press
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
Kettlebell etbens split squat
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Sommerfuglestilling fremad
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Namaskarasana yogastilling
Side Split
Håndvægt Liggende Ben Curl
Pulsende Sideudfald
Enkelt Nedadgående Hund
Front og Side Knæløft
Sumo Squat og Side Knæløft
Squat og Tåspidser
Kettlebell Lateral Step-up
Kettlebell Kosak Squat
Vægtskive Kosak Squat
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Side Step Biceps Curl
Squat Jump med Seler
Ring Split Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Rocking Happy Baby
Bodyweight Squat på Slackline
Græshoppe Stilling
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Squat og 5 Bounces
Garland Stilling
Alternativ Græshoppe Stilling
Bodyweight Low Split Squat
Dumbbell Low Split Squat
Barbell Low Split Squat
Mountain Climber Planke
Skiftende Hop
Holdende Squat
Hindu Squat
Lever Udendørs Siddende Benpres
Høje Knæ Twist (V2)
Danser Bøjning
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Sidebens løft jack
Stående ben curl
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
U squat
Dobbelt knæ side stød
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft
Kropsvægt dyb fange squat
45 grader trin ud
Svømning