Grundlæggende Tå Berøring

Ekspertråd

Hold dine knæ let bøjede for at undgå at strække dine hamstrings for meget og for at beskytte din lænd.

Stå med fødderne i skulderbredde.
Tag en dyb indånding, og når du puster ud, hæld i hofterne og stræk dine hænder mod dine tæer.
Hold strækket i 15-30 sekunder, mens du trækker vejret dybt.
Rul langsomt op til startpositionen.

Primær

Ryg20 %

Balder20 %

Baglår20 %

Mave20 %

Sekundær

Skuldre5 %

Læg5 %

Bryst10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning