Kabel Lat Pulldown
Ekspertråd
Fokuser på at trække stangen ned med dine lats og undgå at læne dig for langt tilbage for at opretholde korrekt muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid ved en lat pulldown station og tag fat i stangen med et bredt greb.
- Læn dig let tilbage og spænd din kerne.
- Træk stangen ned mod brystet og spænd dine skulderblade sammen.
- Slip langsomt stangen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarme10 %
Skuldre10 %
Trapezius10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
