logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 61 øvelser med specialstang

Bryst Dip
Chin-ups (smalt parallelgreb)
Hængende straight leg hofte løft
Hængende straight leg løft
Omvent roning
Pull-up (neutral greb)
Pull-up
Omvendt-greb Pull-up
Rocky Pull-up Pulldown
Skulderblad Pull-up
Side Hofte (på parallelle barrer)
Triceps dip
Triceps pres
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
45 Graders Twisting Hyperextension
Hoppende Pull-up
Underhåndsgreb Inverteret Ryg Roing
Chin-Up
Tæt Greb Chin-Up
Stræk med ét håndtag
Bredt Greb Bagud Pull-Up
L-sidning
Bredt Greb Pull-Up
Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Hængende skrå knæløft
Skuldergreb pull-up
Hængende ben hofte løft
Supination bar ophængningsstræk
Hammergreb pull-up på dip bur
Kaptajnstol benløft
Inverteret roning med bøjede knæ
Arm svingere hængende lige ben
Bredt greb brystdip på høje parallelle barer
Vridne Benløft
Kaptajnstol med strakte benløft
Pull-ups på bænk
Archer Pull-up
Front Lever
Back Lever
L Pull-up
Hængende Knæ til Albuer
Hængende Tæer til Stang
Hængende Deadbug
Stang Biceps Curl
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Pull-up (negativ)
Siddende Chin-up
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Siddende Pull-up
Triceps Press (lav stang position)
Bred chin-up
Død hængstræk
Hangback Bar Stræk
Butterfly Pull-up
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Hængende benindtrækning
Tæt-greb træk-op
Maveinddragning
Siddende chin-up (ben løftet)