Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Ekspertråd
Læn dig let fremad under dippet for at ramme brystmusklerne bedre, samtidig med at du holder dine bevægelser langsomme og kontrollerede.
Trin-for-trin-vejledning
- Greb fat i de parallelle stænger og løft dig selv op til startpositionen.
- Læn din overkrop let fremad.
- Sænk din krop, indtil dine skuldre er lige under dine albuer.
- Skub dig selv tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre15 %
Ryg15 %
Trapezius15 %
Triceps15 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
