logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 256 øvelser til triceps

Assisteret Triceps Dip (på knæ)
Stang Clean og Pres
Tæt Greb Bænkpres med Stang
JM-Bænkpres med Stang
Liggende Tæt Greb Pres med Stang
Liggende Triceps Extension med Stang
Skull Crusher med Stang
Stang Siddende Overhead Triceps Extension
Slagtau
Bænk Dip (med bøjede knæ)
Body-Up
Kabel Skiftevis Triceps Extension
Kabel Koncentrationsforlængelse (på knæ)
Kabel Skrå Triceps Extension
Kabel Knælende Triceps Extension
Kabel Liggende Triceps Extension
Kabel Overhead Triceps Extension (Tov)
Kabel Nedtrykning
Kabel Nedtrykning (Lige Stang)
Kabel Bagdrev
Kabel Omvendt Greb Nedtrykning
Kabel Stående En-Arms Tricepsforlængelse
Kabel Triceps Nedtrykning (V-stang)
Smalt Greb Push-up
Diamant Push-up
Smalt Greb En-håndsvægt Pres
Håndvægt Skrå Triceps Extension Nedad
Håndvægt Skrå Hammerpres
Håndvægt Skrå Triceps Extension
Håndvægt Kickback
Håndvægt Liggende Extension (over ansigtet)
Håndvægt Liggende Hammerpres
Håndvægt Liggende En-armet Proneret Triceps Extension
Enarms supineret tricepsstræk liggende med håndvægt
Tricepsstræk liggende med håndvægt
Enarms kickback med håndvægt
Enarms tricepsstræk på bænk med håndvægt
Tricepsstræk med proneret greb med håndvægt
Siddende bænkstræk med håndvægt
Siddende kickback med håndvægt
Håndvægtstående kickback
Håndvægtstående etarms udstrækning
Håndvægtstående triceps udstrækning
Håndvægt Tate pres
EZ-stang skrå triceps udstrækning
EZ-stang JM bænkpres
EZ-stang siddende triceps udstrækning
Håndstand armbøjning
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell thruster
Lever Triceps Forlængelse
Olympisk Vægtstang Triceps Forlængelse
Overhead Triceps Stræk
Stang Power Clean
Omvendt Dip
Ring Dip
Sidearmbøjning
Enarms Armbøjning
Smith Smalt Greb Bænkpres
Triceps dip (på bænk med ben)
Triceps dip
Triceps dip på gulv
Triceps pres
Kabel kickback
Band Overhead Triceps Extension
Band Pushdown
Brostilling Setu Bandhasana
Lever alternativ triceps ekstension
Suspender triceps ekstension
Romaskine
Diamant Push-up (på knæ)
Triceps Pres (Hovedet Nedad Bænk)
Push Press
Kabel Stående En-Arm Triceps Nedtrækning (Overhåndsgreb)
Bird Dog
Bænk Dip på Gulv
L-sidning
Lever Siddende Dip
Stående militærpres med smalt greb
Underarms push-up
Inchworm
Bånd skull crusher
Power jerk med vægtstang
Snatch med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Kabel triceps nedtrækning (SZ-stang)
Kabel omvendt greb triceps nedtrækning (SZ-stang)
Kabel etarms side triceps nedtrækning
Håndvægt skråt nedad etarms hammer pres
Håndvægt skråt opad etarms hammer pres
Håndvægt push press
Medicinbold smalt greb armbøjning
Stang incline smalt greb bænkpres
Kabel high pulley overhead triceps forlængelse
Kabel enarms triceps pushdown
Kabel reb high pulley overhead triceps forlængelse
Kabel reb incline triceps forlængelse
Håndvægt liggende skiftevis forlængelse
Håndvægt smalt greb pres
Håndvægt incline toarms forlængelse
Håndvægt liggende en triceps forlængelse
EZ-stang stående fransk pres
Medicinbold rygliggende brystkast
Smith maskine incline triceps forlængelse
Vægtet tre bænk dips
Vægtet triceps dips
Kropsvægt knælende triceps forlængelse
Kabel knælende triceps forlængelse (V2)
Lever triceps dip (plade)
Håndcykel
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
EZ-stang nedadgående triceps forlængelse
Stang reverse close-grip bænkpres
Håndvægt siddende triceps forlængelse
Håndvægte siddende triceps forlængelse
Gående på elliptisk maskine
Lever triceps forlængelse
Boksning jab
Boksning højre cross
Tæt greb armbøjning (på knæ)
EZ-stang tæt greb bænkpres
Vibrationsplade planke
Alternativ dumbbell liggende triceps forlængelse
Stående overhead triceps forlængelse med vægtstang
Ski-simulation på elliptisk maskine
Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Albueekstension
Skulderadduktion
Skulderekstension
Dynamisk plank med albuebevægelser
Håndstand
Fuld Planche Push-up
Kabel Stående Tæt Pres
Dips mellem Stole
L-Sidde på Gulvet
V-Sidde på Gulvet
Dip på Gulv med Stol
EZ-Stang Liggende Triceps Forlængelse
Pike til Cobra Push-up
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Kabel stående højt kryds triceps forlængelse
Omvendt armbøjning
Jab Crosses
Kabel Triceps Nedtrækning på Gulv
Armbøjning hånd for hånd
Lav lungestrid med twist
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Kabel Overhovedet Triceps Forlængelse Med Lige Stang
Elastik Overhovedet Triceps Forlængelse
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Elastik Omvendt Greb Nedadpres (Skull Crusher)
Elastik Triceps Kickback
Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Båndassisteret Dip
Gå på Elliptisk Maskine (V7)
Stangvægt Incline Skull Crusher
Kabel Liggende Triceps Extension (Tov)
Ét-Ben Dip på gulv
Skiftevis hamstring curl med slag
Kettlebell Clean and Jerk
Kabel Neutral-Grip Kickback
Kabel Bøjet-Over En-Arm Neutral-Grip Kickback (Reb)
Kabel Bøjet-Over Neutral-Grip Kickback (Reb)
Kropsvægt Overhead Triceps Extension
Modstandsband Triceps Nedtrykning
Triceps Press (lav stang position)
Press under
Kabel En Arm Triceps Nedtrækning (Reb)
Kropsvægt Svend pres
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Kryds hoppejack
Incline Close-Grip Push-up
Vægpuls
Power clean thruster
Stang clean and jerk
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Håndvægt biceps curl med overhead forlængelse på stabilitetsbold
Old school omvendte forlængelser
Kabel liggende triceps forlængelse (lav)
Knælende Forskudte Armstrækninger
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Ryg- og Skulderstræk
Rul Triceps Side Liggende på Gulv
Stav lat-stræk
Side-til-side armbøjning
Brystdip på bænk
Mountain Climbers Skulder Tap
March på Stedet Pres
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Krydskrop slag jack
Bøntryk hop
Tommeorm og bjergbestigere
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Stående hofte frontal rotation curl
Kettlebell Overhead Triceps Extension
Kettlebell Skull Crusher
Kettlebell Standing One Arm Extension
Cable High Pulley Straight Bar Overhead Triceps Extension
Suspender Close-Grip Chest Press
Band High Pulley Overhead Triceps Extension
Band Bent-Over One Arm Kickback
Dumbbell Curl Press Extension
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Revolved Side Angle Pose
Tiger Curl Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Kabel Siddende Høj Træk Overhovedet Tricepsforlængelse
Inchworm og Plank Benløft
Skøjteløber Arm Sving
Arm løft på stedet
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Kickback med flaskevægt
To-arms kickback med flaskevægt
Overhead triceps extension med flaskevægt
Back kick med overhead press
Gå med hunden
Skiftevis tåspids knæ
Håndvægt Siddende Skiftevis Overhead Triceps Extension
Håndvægt Omvendt Armstrækning
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension (venstre)
Enkelt Nedadgående Hund
Siddende Diagonal Sidestræk
Ørnearme
Front og Side Knæløft
Stående Dumbbell French Press
Ring Triceps Extension
Ring Omvendt Push-up
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Siddende W Stilling
Rygbørstning
Kropsvægt Dobbel Triceps Kickback
Kropsvægt Pulserende Triceps Kickback
Sidebøjning Armstræk
Danser Bøjning
Tæt greb push-up mod væggen
Kropsvægt triceps forlængelse fra planke position
Svømning