Elastik Triceps Kickback
Ekspertråd
Hold din ryg flad og din øvre arm parallel med jorden for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, bøj i hofterne og hold båndet med den ene hånd.
- Hold din øvre arm tæt på din side og parallel med gulvet.
- Stræk din arm tilbage, fuldt udretning af din albue.
- Vend tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gennemfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
