Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Ekspertråd
Hold dine overarme stationære og flyt kun dine underarme for effektivt at isolere triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg på gulvet med en håndvægt i hver hånd, arme strakt mod loftet.
- Bøj i albuerne, sænk håndvægtene mod din pande.
- Hold dine overarme stille; bevægelsen skal kun ske i albuerne.
- Stræk armene tilbage til startpositionen og spænd dine triceps i toppen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
