Bænk Dip på Gulv

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig.
2. Placer dine hænder bag dig, fingrene vendt mod dine fødder.
3. Løft dine hofter fra gulvet ved at strække dine arme.
4. Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dine arme danner en 90 graders vinkel.
5. Skub tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps60 %

Sekundær

Skuldre10 %

Ryg10 %

Trapezius10 %

Bryst10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke