193 øvelser
De bedste 193 kabeløvelser med videoer & tips
Oplev kabeløvelser, der giver konstant spænding gennem hele bevægelsesområdet. Hver øvelse inkluderer HD-video demonstrationer og biomekaniske tips til at hjælpe dig med at isolere muskelgrupper, optimere styrkekurver og maksimere muskelaktivering.
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvorfor føles kabeløvelser hårdere end frie vægte?
Kabler holder konstant spænding på musklen gennem hele bevægelsesområdet. Med frie vægte er der dele af bevægelsen, hvor tyngdekraften reducerer spændingen. Denne konstante spænding betyder, at dine muskler arbejder hårdere for den fulde repetition, hvilket er grunden til, at kabler føles mere intense.
Er kabler bedre end håndvægte til isolationsarbejde?
Til isolationsøvelser har kabler ofte en fordel, fordi de opretholder spænding på hvert punkt i bevægelsen. Håndvægts flyes mister spænding i toppen, men kabel flyes gør ikke. Til sammensatte bevægelser er frie vægte generelt bedre. Mix begge for de bedste resultater.
Hvilke kabeløvelser skal man lave for hver muskelgruppe?
Kabel flyes til bryst, ansigtstræk til baglår, lat pulldowns til ryg, kabel curls til biceps, triceps pushdowns til triceps og kabel crunches til mave. Disse øvelser udnytter den konstante spænding, som kabler giver, og er svære at reproducere med frie vægte.