Kabel Skrå Flyes
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en konstant spænding i brystmusklerne gennem hele bevægelsen. Undgå at låse dine albuer og hold en let bøjning i dem under øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil trækkene over skulderhøjde og vælg den vægt, du vil bruge.
- Placer en skråbænk mellem trækkene, liggende med fødderne fladt på gulvet.
- Grip håndtagene med håndfladerne vendt fremad og stræk armene over brystet.
- Med en let bøjning i dine albuer, sænk armene ud til siderne i en bred bue, indtil du mærker en strækning i brystet.
- Før dine hænder sammen over brystet i en krammende bevægelse.
- Langsomt vend tilbage til startpositionen og kontroller vægten.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
