Lever Brystpres
Ekspertråd
Hold dine fødder plantet og undgå at bue din ryg for at opretholde korrekt form og effektivt målrette brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster sædet og håndtagene for at være i overensstemmelse med dit bryst.
- Sæt dig ned og tag fat i håndtagene.
- Pres håndtagene væk fra dit bryst, indtil dine arme er strakte.
- Returner langsomt håndtagene til startpositionen uden at lade vægtene hvile.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre15 %
Triceps15 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
