Push-up
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og undgå at hænge i hofterne for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plankeposition med dine hænder placeret lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dit bryst næsten rører jorden.
- Skub gennem dine hænder for at strække dine arme og løfte din krop tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
