Push-up (på knæ)
Ekspertråd
Oprethold korrekt justering ved at holde dit hoved, rygsøjle og hofter i en lige linje og undgå at hænge i hofterne eller svaje i ryggen.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd på dine knæ med dine hænder placeret skulderbredde fra hinanden på gulvet.
- Sænk din krop mod gulvet ved at bøje dine albuer og holde din kerne stram.
- Skub gennem dine hænder for at vende tilbage til startpositionen, fuldt udstrække dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
