Skrå pres
Ekspertråd
Aktivér din kerne og oprethold et stramt greb på gulvet med dine fødder for at give stabilitet under presningen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en skråbænk med dine fødder solidt plantet på jorden.
- Hold en vægtstang på skulderhøjde med dine hænder lige uden for skulderbredden.
- Pres vægtstangen opad, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk vægtstangen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
