Kabel Twist

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et enkelt håndtag til en kabelmaskine på midt-torso niveau.
2. Stå sidelæns til kabelmaskinen, med fødderne i skulderbredde.
3. Tag fat i håndtaget med begge hænder og stræk dine arme.
4. Drej din torso væk fra maskinen, mens du holder dine arme strakte.
5. Vend tilbage til startpositionen med kontrolleret bevægelse.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke