Kabel Knælende Crunch

Ekspertråd

Fokuser på at spænde dine mavemuskler fuldt ud på toppen af bevægelsen uden at bruge momentum til at trække vægten.

Fastgør et rebhåndtag til den høje trækkraft på en kabelstation.
Knæl ned med ansigtet mod kabelmaskinen, mens du holder rebhåndtaget på hver side af dit hoved.
Krum din krop nedad, rund din ryg og bring dine albuer mod dine knæ.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spændingen i mavemusklerne.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke