Crunch Gulv
Ekspertråd
Pust ud, når du laver en crunch for at øge sammentrækningen i dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade.
- Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af brystet.
- Spænd dine mavemuskler og løft dine skuldre fra gulvet.
- Sænk tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
