Cykel Crunch
Ekspertråd
Hold dine albuer bredt og fokuser på at rotere din torso i stedet for bare at flytte dine albuer.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg fladt på ryggen med hænderne bag hovedet og knæene bøjede.
- Løft dine skuldre fra gulvet og bring din højre albue mod dit venstre knæ, mens du strækker det højre ben ud.
- Skift side ved at bringe din venstre albue mod dit højre knæ, mens du strækker det venstre ben ud.
- Fortsæt med at skifte sider i en cyklisk bevægelse for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
