Kabel Siddende Roing på Gulv (Reb)

Ekspertråd

Hold din ryg lige og brystet op gennem hele bevægelsen for at engagere dine rygmuskler fuldt ud.

Sid på gulvet foran en kabelmaskine med dine ben strakte og et rebtilbehør tilsluttet den lave trisse.
Grip rebet med begge hænder og sid oprejst med en let bøjning i knæene.
Træk rebet mod din talje, træk dine albuer tilbage og spænd dine skulderblade sammen.
Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen og oprethold spænding på kablet.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre34 %

Ryg33 %

Trapezius33 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke