Kabel siddende roning

Ekspertråd

Hold brystet op og skuldrene tilbage for at forhindre rundhed i ryggen og sikre korrekt engagement af rygmusklerne.

Sid ned ved en kabelrækkestation og placér dine fødder på fodstøtterne med let bøjede knæ.
Greb fat i håndtaget med en overhåndsgreb og sæt dig tilbage med armene strakte ud.
Træk håndtaget mod din talje, mens du spænder skulderbladene sammen.
Stræk langsomt armene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre15 %

Ryg40 %

Trapezius25 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarme10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke