Håndvægtstående skulderpres

Ekspertråd

Aktivér din kerne og oprethold en neutral rygsøjle under hele bevægelsen for at beskytte din lænd og forbedre stabiliteten.

Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en håndvægt i hver hånd på skulderhøjde.
Pres håndvægtene overhead, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
Sænk håndvægtene tilbage til skulderhøjde.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave15 %

Triceps15 %

Trapezius10 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke