Håndvægt Stående Lateral Løft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde, og hold en håndvægt i hver hånd ved dine sider.
2. Hold en let bøjning i dine albuer, mens du løfter håndvægtene ud til siderne.
3. Løft indtil dine arme er parallelle med gulvet, og hold kortvarigt pause øverst.
4. Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
5. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre90 %

Sekundær

Mave10 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke