Håndvægt Foroverbøjet Roing

Ekspertråd

Fokuser på at trække håndvægtene mod din talje i stedet for dit bryst for at ramme de nedre rygmuskler bedre.

Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en håndvægt i hver hånd.
Bøj knæene let og hæld i hofterne for at sænke din overkrop, indtil den er næsten parallel med gulvet, mens du holder din ryg lige.
Lad håndvægtene hænge med strakte arme og håndfladerne vender mod hinanden.
Bøj albuerne og træk håndvægtene ind mod din side.
Sænk dem tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.