Kabel tæt greb krøl
Ekspertråd
Stå oprejst og undgå at bruge kropsmomentum; lad dine biceps gøre arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine og tag fat i den med et tæt underhåndsgreb.
- Stå oprejst med din overkrop lige og krøl stangen, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
- Stram dine biceps øverst i bevægelsen og hold kortvarigt.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding på biceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
