Lever pec deck flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på vippe-maskinen med din ryg flad mod puden.
2. Tag fat i håndtagene med dine arme parallelle med gulvet.
3. Bring håndtagene sammen foran dig og spænd dine brystmuskler.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Detaljer

Primær

Biceps40 %

Bryst40 %

Sekundær

Underarme10 %

Mave10 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke