Kabel Siddende Rygliggende-Greb Roing
Ekspertråd
Hold dit bryst oppe og din ryg lige gennem hele bevægelsen for at engagere dine lats fuldt ud og undgå unødvendigt pres på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid ned ved en kabelrække maskine med dine fødder placeret på fodstøtterne.
- Grip kabeltilbehøret med et supint greb (håndfladerne opad).
- Træk håndtaget mod dit nedre abdomen, mens du spænder dine skulderblade sammen.
- Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Ryg30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarme10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
