Kabel knælende bagdelts roning (reb)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Knæl foran kabelmaskinen med rebtilbehøret i brysthøjde.
2. Greb rebet med begge hænder og træk det mod dit ansigt, mens du spreder dine albuer ud til siderne.
3. Pres dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
4. Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Ryg30 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarme5 %

Trapezius5 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke