Kabel Twisting Overhead Pres

Ekspertråd

Kontroller vægten gennem hele bevægelsesområdet og fokuser på en glat overgang fra twist til pres.

Fastgør et håndtag til den lave trisse og stå med siden til maskinen.
Greb om håndtaget med hånden tættest på maskinen og bring det til skulderhøjde.
Pres håndtaget overhead samtidig med at du drejer din overkrop væk fra maskinen.
Sænk håndtaget tilbage til skulderhøjde, mens du drejer din overkrop tilbage.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.