Kabel Prædikestolscurl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en stang til en lav trækkabel og vælg den passende vægt.
2. Sid på en prædikebænk og tag fat i stangen med et underhåndsgreb.
3. Placer bagsiden af dine overarme mod polstringen.
4. Krøl stangen op mod din hage, mens du holder dine overarme stationære.
5. Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke