Kabel knælende crunch (V2)

Ekspertråd

Pust ud, mens du krummer ned og fokuser på at bruge dine mavemuskler til at trække vægten i stedet for at stole på momentum.

Fastgør et rebhåndtag til den høje trisse på en kabelstation.
Knæl under trissen og hold rebet med begge hænder nær dit pande.
Krum din overkrop nedad, mens du bringer dine albuer mod dine knæ.
Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding i dine mavemuskler.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår50 %

Mave50 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke