Kabel Y Løft

Ekspertråd

Kontroller vægten gennem hele bevægelsen og undgå at bruge momentum til at løfte håndtagene, hvilket kan føre til skulderskade.

Stå over for kabelmaskinen med trisserne indstillet til den laveste position.
Tag fat i håndtagene med håndfladerne vendt mod hinanden og træd tilbage i en forskudt stilling.
Med strakte arme, løft håndtagene diagonalt over dit hoved, og dann en 'Y' form.
Sænk langsomt håndtagene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke