Kabel Knælende Triceps Extension
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og oprethold en lige linje fra dine knæ til dine skuldre for at forhindre at bruge din kropsvægt til at hjælpe med bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et rebshåndtag til den høje trisse på en kabelstation.
- Knæ ned med ansigtet væk fra maskinen, rebshåndtag i begge hænder.
- Start med dine hænder ved siden af dit hoved, albuer bøjet.
- Stræk dine arme, skub rebet ned, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Vend tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
