Håndvægtstående triceps udstrækning

Ekspertråd

Hold dine albuer tæt på dit hoved og undgå at sprede dem ud for at opretholde fokus på triceps gennem hele bevægelsen.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en håndvægt med begge hænder.
Stræk dine arme fuldt ud over dit hoved med håndfladerne opad.
Hold dine overarme stille, bøj albuerne for at sænke håndvægten bag dit hoved.
Stræk armene for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Triceps100 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke