Diamant Push-up

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Kom ind i en push-up position med dine hænder tæt sammen under dit bryst, og dann en diamantform med dine tommelfingre og pegefingre.
2. Sænk din krop ned, mens du holder din ryg lige og din kerne engageret.
3. Skub dig tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine triceps.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps55 %

Sekundær

Skuldre15 %

Bryst30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke