Kabel Nedtrykning (lige arm) (V2)
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum til at sænke vægten. Fokuser på at bevæge dig gennem lats for at maksimere engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en høj trisse og tag fat i den med et overhåndsgreb.
- Stå oprejst med en let hældning fremad og hold dine arme strakte.
- Skub stangen ned mod dine lår og hold dine arme tæt på kroppen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
