Kabel omvendt greb triceps nedtrækning (SZ-stang)
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dine sider for at isolere triceps effektivt og undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en SZ-stang til en høj trisse og tag fat i den med et underhåndsgreb (håndfladerne opad).
- Stå oprejst med en let fremadlæn og hold dine albuer tæt på kroppen.
- Skub stangen ned, indtil dine arme er fuldt udstrakte, fokuser på at spænde dine triceps.
- Langsomt vend tilbage til startpositionen, mens du kontrollerer vægten.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
