Kabel Sæderoing Højt (V-stang)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en V-bar til en høj trækkabelmaskine og vælg den ønskede vægt.
2. Sæt dig ned på bænken og placer dine fødder på fodstøtterne, knæene let bøjede.
3. Læn dig let fremad og grip V-baren med begge hænder.
4. Træk baren mod din mave og hold dine albuer tæt på kroppen.
5. Stram dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
6. Stræk langsomt dine arme for at vende tilbage til startpositionen.
7. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg50 %

Skuldre30 %

Trapezius5 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarme5 %

Bryst5 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke