Kabel Stående Fly

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Indstil trækkene på en dobbelt-kabelmaskine til brysthøjde og vælg vægten.
2. Stå i midten af maskinen med fødderne i skulderbredde.
3. Grip håndtagene med håndfladerne vendt fremad og stræk dine arme ud til siderne.
4. Med en let bøjning i dine albuer, bring dine hænder sammen foran dit bryst.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du kontrollerer vægten.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Skuldre30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke