Kabel En Arm Neutral-Greb Frontløft

Ekspertråd

Hold din kerne aktiveret og undgå at bruge momentum til at løfte vægten; bevægelsen skal være langsom og kontrolleret.

Stå med ansigtet væk fra kabelmaskinen med håndtaget fastgjort i den laveste indstilling.
Tag fat i håndtaget med et neutralt greb (håndfladen indad) og stå oprejst med let bøjning i dine knæ.
Med strakt arm, løft håndtaget op foran dig til skulderhøjde.
Sænk langsomt håndtaget tilbage til startpositionen.
Gennemfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke